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山东高校体育专业考试内容是什么山西省普通高校招生体育类专业考试时间调整的紧急通知

2023-03-23 06:37:16 | 博考网

2021山东高校体育专业考试内容是什么

山东高校体育专业考试时间已经公布，那么考试内容是什么，小编整理了相关信息，来看一下！

山东高校体育专业考试内容是什么

体育专业考试内容包括基本素质考试和专项考试。其中，基本素质考试项目为100米、立定跳远和原地推铅球;专项考试可在田径（不包含100米）、篮球、排球、足球、乒乓球、体操、武术等项目中选择1项。

体育专业考试成绩由专项考试成绩和基本素质考试成绩相加得出，满分为100分，其中，专项考试成绩满分为40分，基本素质考试成绩满分为60分。

体育类专业的注意事项

1.提高无氧耐力练习

原地最快速度(最大强度)小步跑(或高抬腿跑)，方法：30秒-90秒大强度，间隙时间60-90秒、2次一组，完成3-4组。最大强度心率应达到180-200次/分。博考网

2.上肢力量练习

快速俯卧撑，快速推杠铃(如果有条件)：对指俯卧撑，俯卧撑击掌，慢下快起;推杠铃(仰推、站立式推举)。

3.哑铃练习

根据个人选择适合重量的哑铃，双脚与肩同宽站立，手握哑铃，向前(侧)平举，慢起慢落;双手屈肘上举，每组10-15个。这些练习能有效增强手臂等肌肉的力量。

4.下肢力量练习

向上、向前的深蹲快速起跳练习，每组6—8个,完成4-6组;负重(背人)深蹲起，根据负重的重量大小完成4-6组，每组10-16个;快速爬楼梯练习，4-6楼，2次1组完成4-6组。

山西省2016年普通高校招生体育类专业考试时间调整的紧急通知

　　因天气原因，经山西省体育专业考试工作领导组研究决定，山西省2016年普通高校招生体育类专业第四批的考试原定于4月17日至18日推迟到4月18日至19日进行;面试时间不变，按原定时间4月16日正常进行。第五批的考生原定4月18日的面试推迟到4月19日进行;原定4月19日至20日的考试推迟到4月20日至21日进行。

　　请各位考生及时关注山西招生考试网上有关体育类专业考试时间调整的通知。

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