体育里的”长拳”指的是什么？

今天博考网小编整理了体育里的”长拳”指的是什么？相关信息，希望在这方面能够更好的大家。

本文目录一览：

• 1、体育里的”长拳”指的是什么？
• 2、体育与健康教程的目录
• 3、体育教师面试说课稿：《武术初级长拳》

体育里的”长拳”指的是什么？

长拳是传统北派武术中一部分拳术。查拳、华拳、炮捶、红拳均属长拳之列。古代也有专称长拳的拳种。现代新编国标武术长拳是中华人民共和国建立后发展起来的一个拳种，在武术运动中影响较大，有广泛的群众基础。国标武术长拳吸取了查、花、炮、红诸拳种之长，把长拳类型的手法、手型、步型、步法、腿法、平衡、跳跃等动作规格化，按照长拳运动方法编成各种拳械套路。它的特点是姿势舒展大方，动作灵活快速，出手长，跳得高，蹦得远，刚柔相济，快慢相间，动迅静定，节奏分明。是全国武术表演和比赛项目之一。长拳适合于青少年练习。从编排上看，它既有适合于基础训练的一面，又有适合于竞赛、提高的一面。它的内容包括拳、掌、钩三种手型，弓、马、仆、虚、歇五种步型，还有一定数量的拳法、掌法、肘法和伸屈、直摆、扫转、击响等不同组别的腿法及平衡、跳跃、跌仆、滚翻动作。 长拳内容包括基本功、单练套路、对练套路。如果觉得可以，请采纳

体育与健康教程的目录

上篇理论知识篇
第一章体育基础知识
第一节体育课的基础知识
第二节体育课的理论依据
第二章健康教育知识
第一节生理健康教育
第二节心理健康教育概述
第三章健康测量与自我评估
第一节人体健康测量
第二节健康评估
第四章奥林匹克运动
第一节奥林匹克运动的起源和发展
第二节现代奥林匹克运动
第三节奥林匹克运动与现代社会
下篇运动实践篇
第五章田径
第一节健身走
第二节跑
第三节跳
第六章球类运动
第一节篮球运动
第二节排球运动
第三节足球运动
第七章健美、健美操运动
第一节健美运动
第二节健美操运动
第八章小球运动
第一节乒乓球运动
第二节羽毛球运动
第九章武术运动
第一节长拳
第二节初级三路长拳
第十章休闲运动
第一节台球运动
第二节定向越野运动
第三节普及与推广项目
主要参考文献

体育教师面试说课稿：《武术初级长拳》

博考网(https://www.380856.com)小编还为大家带来体育教师面试说课稿：《武术初级长拳》的相关内容。

长拳是汉族传统拳派之一,属于北派武术。一般将查拳、华拳、炮拳、洪拳等均列入长拳。以下是我为准备教师招聘面试整理的相关课文的试讲万能稿，希望能够帮到大家!

高中体育说课稿：《武术初级长拳》

引言：武术是中华民族在长期的历史演进过程中不断创造、逐渐形成的一个运动项目。它深受中国人民的喜爱，也越来越受到世界众多国家和地区人民的重视和青睐。在原始社会，兽多人少，自然环境十分恶劣，在“物竞天择，适者生存”的严酷斗争中，人们自然产生了拳打脚踢、指抓掌击、跳跃翻滚一类的初级攻防手段。后来又逐渐学会了制造和使用石制或木制的工具作为武器，并且产生了一些徒手的和使用器械的搏斗捕杀技能，这便是武术的萌芽。

一、课的指导思想

依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。对于义务教育阶段初中学生来说，更要关注其运动的快乐感，培养他们良好的体育锻炼的习惯，并形成终身体育锻炼的意识。因此，在课堂教学中除了传授初级长拳基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让“健康第一”思想落到实处。同时也要注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。

二、教学内容

复习初级长拳中第四段的2—5动作;

学习初级长拳中第三段的2—4动作和第四段的1动作

三、教材分析

初级长拳武术类体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过学习得到美育熏陶。对学习其它武术套路，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，激发民族自豪感，养成吃苦耐劳的习惯，有重要作用。

四、学情分析

1、大学生正处在身心发展重要时期，他们的年龄特征是：模仿能力强;好动、好奇心强;敢于表现自我。

2、运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。

五、教学目标

1、认知目标：掌握组合动作动作名称和顺序，及特点。提高学生对武术的兴趣。

2、技能目标：通过学生观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生领会每个动作的攻防含义，做到路线清楚，手形、步形正确到位。。发展协调性、力量等素质。

3、情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的学习能力。培养崇尚武德的精神

六、教学重点、难点

教学重点：初级长拳的五个动作(丁步里合腿、弓步勾手、推掌转身左拍脚、右拍脚、腾空飞脚) 动作路线。

教学难点：动作力度，手形、步形正确到位。

七、教学方法运用

1、教法 ：根据本课教学内容枯燥的特点，结合体育与健康的教学新理念，大胆运用创新教学，一改以往先示范后讲解再练习的常规教学模式，以学生自主探究学习为主线。首先采用情绪激励法和情境教学法进行教学，以激发学生的学习兴趣，促使学生能积极主动地去学习。还采用示范法、镜面示范法，以正确优美的示范动作感染学生，激发学生“我很想学”的情感，为学生能更快、更好地掌握组合动作要领而打下基础。

设计意图：参考体育有关的教育理论书籍

2、学法 ：本课，学生主要采用：尝试学习法、对比学习法、小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现自身动作的问题。而后在练习中，通过学生间相互对比、交流、评价和小组探讨中悟出动作要领，理解含义。最后通过集体表演、个人展示相结合，解决所发现的问题。促进学生积极主动参与学习，提高学习的自主性。

设计意图：参考体育有关的教育理论书籍

八、教学过程

(一)导入(13′)

1、师生相互介绍(抱拳礼)问好。(1′)

2、小游戏：

组织形式：两列体操队

方法 ：

设计意图： 在此安排“模仿秀” 目的主要是，调节活跃课堂气氛为课堂后半部分的教学打下基础。教师及时鼓励猜中的学生，从而激起学生的兴趣爱好。通过大家都来模仿表演，既可以达到愉悦学生的身心，有可以起到做准备活动的作用。

3、热身运动(4×8)(3′)

1. 头部运动 2. 肩部运动 3. 腰部运动 4. 膝关节运动 5.踝腕关节运动 6. 正压腿和侧压腿

设计意图： 学习、演练武术，对学生的柔韧性要求很高，柔韧性的优劣直接影响到完成动作的质量。因此，热身时，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。

(二)展开(24′)

1、教师示范表演(2′)

丁步里合腿、弓步勾手、推掌转身左拍脚、右拍脚、腾空飞脚

俗话说：“兴趣是最好的老师。” 教师的示范应使学生为之一振，激发起习武的兴趣和欲望。以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。

2、学生尝试(19′)三个武术动作依次学习，学习过程如下：

(1)教师做镜面示范，同时讲解动作名称和要领。(3′)

组织形式：半扇形队形。要求学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。多次重复

设计意图： 武术属于肢体语言，每一招一势代表着学生的内心世界。模仿教师的动作很重要。先模仿上肢，再模仿下肢，最后整体模仿。在这个过程中教师随时用语言提示，以强化学生的模仿更加逼真。

(2)学生自由组合，体验动作。(5′)

组织形式：让学生(3—5人)自由结合组成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。

设计意图： 在学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作。此时应发挥小组长的作用，在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生的练习积极性。这个环节可多次重复。

(3)自由体验(6′)

组织形式：散点

方法：让学生自己在充裕的时间里进行练习，教师巡视指导。

设计意图： 课堂上应给学生一个较大的自由学习空间，自己琢磨动作、看图解学习动作、观看教学录像体会动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点，那就是不要改变方向练习，始终朝着一个方向，这样会增强学生的记忆力。 博考网

3、汇报表演。(5′)

组织形式：体操队形

方法：先小组再集体，学生相互观察、交流、评价。

设计意图：(1)根据学生个体差异，重点辅导一般学生。鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。

(2)充分发掘学生运动潜能，通过教师评价，学生间互评，促进学生改进动作。以完美的动作表演体现“我能行”。使学生能在表演过程中体验成功。

4、活动游戏：斗智(3′) 场地准备：空地和垫上均可。 设计意图： 调节学生身心，培养机智，发展腿部力量。

游戏方法：(1)把游戏者分成人数相等的两个组，面对面站好，每对之间相隔一米。

(2)教师发出“预备”的口令后，双方蹲成马步，以直臂向前推掌、掌心相触为双方的距离。

(3)教师发出“开始”的口令，双方根据自己的战术(以双脚不移动为原则)，可用推、拉、拔、拧、闪等动作，迫使或诱使对方失去重心。

规则： (1)对抗时，只许用掌、勾，不许用拳打。

(2)任何一只脚移动，就算失败。

(3)先移动重心者为失败。对抗中，双方同时移动，判双方失败。最后胜的次数多者为胜。

(三)放松，师生道别(3′)

1、放松运动(伴奏：萨克斯音乐)(2′30″)

组织形式：散点。方法：学生微闭双眼，在舒缓的音乐伴奏下缓慢地反复舒展刚刚掌握的武术动作。

设计意图： 既可以达到复习巩固的目的，又可以放松学生的身心，使学生在轻松、愉快的气氛中结束本课。

2、师生“抱拳礼”道别(30″)

设计意图： 上下课要有礼;表演前后要有礼;互相学习要有礼;师生之间要有礼。使学生真正做到“以礼始，以礼终”。

九、预计课的效果

学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽舞蹈。完成率在85%左右，( )能基本掌握正确动作要领。预计课的练习密度为40%左右，平均心率达到130—145次/分。让学生既出汗又脸带微笑，身心健康前面发展。

十、场地：体育馆武术馆

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