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中老年人在健身房健身应注意什么60岁左右的老年人在 1、健身前做好充分的热身运动，适量活动脚腕、小腿、大腿、腰、双臂、头部等部位，让身体温度上升。2、建议老人以有氧运动为主（准备活动做完、1：在跑步机上以时速2公里一分钟，3公里2分钟、4公里3分钟、5公里30分钟走，不要跑。然后可以等），自由力量为辅助（二头肌、划船器、深蹲等）原则：避免大强度的剧烈运动。3、运动完毕做3-5组，每组3-5个腿

2023健身指导与管理专业大学排名就业前景怎么样2023全国健身指导与管理专业大学排名靠前的有上海思博职业技术学院、湖南体育职业学院、安徽体育运动职业技术学院、河南机电职业学院、南阳农业职业学院等。2023健身指导与管理专业大学排名全国上海思博职业技术学院健身指导与管理专业全国排名第一位；湖南体育职业学院健身指导与管理专业全国排名第二位；安徽体育运动职业技术学院健身指导与管理专业全国排名第三位

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