2023-04-07 15:19:27 | 博考网
山东高校体育专业考试时间已经公布,那么考试内容是什么,小编整理了相关信息,来看一下!
体育专业考试内容包括基本素质考试和专项考试。其中,基本素质考试项目为100米、立定跳远和原地推铅球;专项考试可在田径(不包含100米)、篮球、排球、足球、乒乓球、体操、武术等项目中选择1项。
体育专业考试成绩由专项考试成绩和基本素质考试成绩相加得出,满分为100分,其中,专项考试成绩满分为40分,基本素质考试成绩满分为60分。
1.提高无氧耐力练习
原地最快速度(最大强度)小步跑(或高抬腿跑),方法:30秒-90秒大强度,间隙时间60-90秒 、2次一组,完成3-4组。最大强度心率应达到180-200次/分。
2.上肢力量练习博考网
快速俯卧撑,快速推杠铃(如果有条件):对指俯卧撑,俯卧撑击掌,慢下快起;推杠铃(仰推、站立式推举)。
3.哑铃练习
根据个人选择适合重量的哑铃,双脚与肩同宽站立,手握哑铃,向前(侧)平举,慢起慢落;双手屈肘上举,每组10-15个。这些练习能有效增强手臂等肌肉的力量。
4.下肢力量练习
向上、向前的深蹲快速起跳练习,每组6—8个,完成4-6组;负重(背人)深蹲起,根据负重的重量大小完成4-6组,每组10-16个;快速爬楼梯练习,4-6楼,2次1组完成4-6组。
2015年广西壮族自治区普通高等学校招生艺术类专业全区统一考试音乐类、舞蹈类专业考试大纲与说明 点击下载
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2015年上海市普通高校招生体育类专业考试内容和要求 考试内容:包括身体素质和专项技术两大项。 一、身体素质(包括3项) 1.100米跑 (1)每位考生只有一次测试机会。考生起跑犯规两次,即取消其该项目考试资格。 (2)如考生在此项测试过程中有意妨碍、阻扰、影响他人测试,即取消其该项目成绩,被妨碍、阻扰、影响的考生可再有一次测试机会。 (3)由于采用电动计时,考生测试时必须使用起跑器,采用蹲踞
2018年广西艺术统考美术、书法类专业考试大纲与说明 2018年广西壮族自治区普通高等学校招生艺术类专业全区统一考试美术类书法类专业考试大纲与说明 广西壮族自治区招生考试院编印 2017年10月 前言 《广西壮族自治区普通高等学校招生艺术类专业全区统一考试(以下简称艺术统考)美术类、书法类专业考试大纲与说明》(以下简称《美术、书法考试大纲与说明》),是为指导我区艺术统考美术、书法专业考试而编撰
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