武汉近百岁老人在健身房运动视频走红，健身对人体有何好处？（北京高级养老院排名？）

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本文目录一览：

• 1、武汉近百岁老人在健身房运动视频走红，健身对人体有何好处？
• 2、北京高级养老院排名？
• 3、87岁白发奶奶健身房狂甩战绳，为何老年人更加需要健身？

武汉近百岁老人在健身房运动视频走红，健身对人体有何好处？

看了这条新闻，不得不感叹，只要你有一颗内心向上心，什么时候努力都会有收获！ 博考网

事情援引近日发生的一条新闻，有媒体报道湖北武汉有一位87岁白发老奶奶，健身房内甩战绳走红网络。由于奶奶陪孙女每天在健身房健身，奶奶也就自然成为了常客。奶奶每周锻炼两到三次，每次三次分钟的样子，可以清晰的从视频中看到奶奶矫健的身姿丝毫不输专业人士！据悉这位奶奶毕业于北大医院学，退休后非常注重锻炼身体，目前已经在健身房和网络上有自己的粉丝，就连身边的教练都深受鼓舞。

不得不说，奶奶这样的举动不仅锻炼了自己，正能量也鼓舞了身边的人。年近百岁的人都在努力的健身，我们年轻人为什么不爱惜自己的身体呢？

健身不仅对是对身体上的一种自我完善， 还是培养自己自律、坚忍的一个过程。健身不仅能让我们形体改善，变得完美。还能让我们因为为了完善自己变得更加专注，这样的例子屡见不鲜。

现在生活压力大，经常加班的同时作息时间变得既不规律，造成饮食不平衡亚健康比比皆是，大肚子、脂肪肝、高血压、糖尿病早早就找到“年轻人”。与其把钱送进医院，为什么不投资自己身体到健身房呢？在健身房锻炼有一种良心的“竞争”氛围让你成长，还能认识更多志同道合的朋友一起进步。如果你没时间去健身房，也完全可以碎片时间锻炼。印象里大学最深刻的一段记忆就是老师曾说过：不要为自己的懒惰找借口，说完自己便用30秒做了60个俯卧撑。 如果我们自己真的有这份健身的心，哪里都是我们的“健身房”。

健身的好处不仅仅是身体上的变化， 而是坚持健身之后随之带来的生活、饮食上的蜕变。等你真正把健身当成一种每天洗脸刷牙一样的习惯，你会发现你的生活不只有工作和手机。快来一起行动吧！

北京高级养老院排名？

1、北京市第一社会福利院
北京市第一社会福利院是由市政府投资兴建的老年福利事业单位，也是经卫生局批准的首都第一家集医疗、康复、颐养、科研、教学为一体的北京市老年病医院。北京市第一社会福利院共有床位共520张，设有颐养区、生活照料区、养护区和医疗区，各区备有中央空调系统、二十四小时生活用水、吸氧系统、紧急呼叫设施、消防报警系统等国内较先进的设施设备。北京市第一社会福利院还设有供老人使用和活动的阅览室、书画室、棋牌室、健身房、聊天室、网吧、茶社、多功能厅等，在充分体现首都养老机构水平的同时亦能满足不同老人的需求。
地址：北京市朝阳区华严北里甲2号
2、四季青敬老院
四季青镇敬老院成立于1958年，现总占地面积44635平方米，建筑面积27142平方米，床位756张。敬老院为满足老人的不同需求，从能自理到完全不能自理，分为八级护理，共19项服务内容。院内设有医务室并纳入医保定点单位，不定期有各大医院专家义诊。设施设备处处体现出人性化，标准间设有电视、电话、冰箱、洗衣机、中央空调、宽带、呼叫系统、高档家具一应俱全。敬老院是北京市首家四星级敬老院，被评为北京市服务标准化示范单位，全国民政系统行风建设示范单位，国家级服务标准化示范单位等，并在全国民政系统窗口单位为民服务创先争优活动中荣获“优秀服务品牌”称号。
地址：北京市海淀区旱河路370号
3、北京寿山福海国家养老服务中心
这个北京养老机构是北京寿山福海投资发展有限公司旗下的养老产业品牌，其在北京一共有三家养老机构，分别是北京市石景山区寿山福海养老服务中心、北京寿山福海国家养老服务中心、北京市大兴区寿山福海养老服务中心，其中北京一寿山福海国家养老服务中心、北京市大兴区寿山福海养老服务中心是北京市五星级养老品牌机构。北京一福寿山福海养老服务中心位于北京市大兴区庞各庄镇苗圃路51号，是由北京市民政局投资兴办大型公建民营综合养老机构。该院是集颐养、医疗、康复、护理为一体的大型综合性养老机构，现有床位总计688张。
地址：北京市石景山区双峪路甲23号
4、北京市朝阳区恭和老年公寓
北京恭和老年公寓是一家公立民营养老院，也是北京市首家引入PPP模式的养老机构。北京恭和老年公寓位于北京市朝阳区茂兴西路7号，占地面积5649平米，建筑面积20881平米，拥有床位469张。养老机构设施齐全，配有医疗服务站、阅览室、棋牌室、书画室、多功能厅等；另设有屋顶花园和院区活动场地，并设有院内医疗机构，医护人员24小时值守，定期入室巡诊以及就医陪同，还与朝阳急救中心、垂杨柳医院等医疗机构建有绿色通道。各房间按需要配有独立卫生间、紧急呼叫系统、集团电话系统、有线电视系统、雾化消毒系统、三至六层还设有氧气及吸痰系统等生活医疗保障设施。
地址：北京市朝阳区茂兴西路7号
5、北京市丰台区南苑社会福利中心
北京市丰台区南苑社会福利中心(原南苑乡敬老院)以洋桥大厦同仁京苑医院为依托，为老人提供医院式的护理，宾馆式的服务。南苑社会福利中心设公寓园、康复园、敬老园三大园区，提供24小时地热温泉水、中央空调、呼叫系统、闭路电视、电话、日常生活用品等。敬老院为乡五保老人养老区域，公寓园为自理老人长期居住或疗养的区域，房间均按三星级饭店标准配置，独立卫生间、厨房及厨房灶具，康复园每间房还配有供氧系统，提供特色护理及特殊病床服务。
地址：北京市大兴区旧宫镇庑殿路28号
6、北京市密云区溪翁庄镇社会福利中心
溪翁庄镇社会福利中心成立于1984年，位于密云水库大坝东侧的溪翁庄镇镇区内。该院是集颐养、医疗、康复、护理为一体的政府投资兴办的综合性养老机构，主要接收自理、半自理、不能自理老人。福利中心现有床位282张，溪翁庄镇社区服务中心为该院的医疗协作单位，定期为院内老人体检。福利中心建有全程无障碍通道及无障碍设施，配套食堂及可容纳150人同时就餐的餐厅、棋牌室、阅览室、健身室、心理咨询室、电脑室、康复室等。
地址：北京市密云区溪翁庄镇溪翁庄村
7、北京市海淀区和熹会老年公寓
这个北京老年公寓是“保利安平·和熹会”的第一个项目，公寓总建筑面积22300平米，设有星级标准房间200套，最多可容纳400位老人居住。公寓配套建设了独立的综合门诊部，并有“999急救中心”驻点，同时配套建有康复中心、健身中心、影音活动室、书画室、手工室、棋牌类活动室、餐厅等设施。公寓为入住老人提供专业的健康管理、医疗服务，以“养医结合、身心并护，怡情冶性、安享天年”为宗旨，为老人提供健康管理、文化娱乐、医疗康复等服务。
地址：北京市海淀区冷泉林语山庄二区15号
8、泰康之家·燕园社区
泰康之家·燕园社区位于北京昌平新城核心区域，距市中心约40公里，总建筑面积约31万平米，共能容纳约3000户居民入住。该社区引入国际CCRC养老模式，并配备了专业康复医院和养老照护专业设备，是可供独立生活老人、以及需要不同程度的专业养老照护服务的老人长期居住的大型综合高端医养社区。同时社区还提供百年品牌松鹤楼餐饮服务、24小时订餐送餐；琴棋书画、老年大学、棋牌室；游泳馆、健身房、舞蹈室；小剧院、电影院、免费班车。
地址：北京市昌平区城南环大桥东南角
9、凯健国际-亦庄
凯健国际-亦庄是北京高端养老院之一，坐落于大兴区亦庄镇，为长辈提供美式的医疗和护理服务。在凯健国际-亦庄，客户可以尽享舒适的私人空间，公寓内设有有线电视、无线网络、空调以及拥有定制橱柜和花岗岩台面的设备完整的厨房。此外还有壁炉、步入式储衣间以及额外的收纳处以保持房屋整洁。为满足住户的个性需求，住户可以将房间粉刷上自己喜欢的颜色，同时随时还可为住户的入住需要提供协助。凯健国际提供了多种级别的护理服务以便更好地满足住户的需求。
地址：北京市大兴区亦庄镇京海二路2号

10、恭和苑老年持续照料生活社区
北京双井恭和苑作为乐成老年事业投资有限公司旗下直营连锁养老服务机构，是乐成集团核心事业的旗舰项目之一。双井恭和苑融合专业化医疗、个性化护理和社区化生活配套，为自理、不自理和失智老人提供生活照护、营养配餐、保健医疗、康复调理、修身养心等全方位、多维度的高品质照护服务。居住区共269个单元，五种户型，全部采用地热采暖，24小时提供市政生活热水，房间内均配备高档木质家具、沙发、卫生间有整体开放型宜老淋浴房、全智能洁具。
地址：北京市朝阳区双桥西巷6号

87岁白发奶奶健身房狂甩战绳，为何老年人更加需要健身？

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老年人健身不光可以增强免疫力强身健体，同时也可以让老年人交到新的朋友，并且解决很多在老年之后容易出现的心理问题。

其实目前的老年人在健身方面一直做的不错，从每天晚上都能看见的广场舞大妈们，到早上在公园里玩单杠的大爷， 他们都是在用着各自的方法诠释着自己的健康生活。 我们健身的目的往往是塑造良好的体型，建立更好的形象，收获健康的生活，而老年人的健身其实与我们的相似，但也有略微不同。

其实人在老了之后很容易产生一种孤独感以及无力感，因为死亡这一词对他们来说彷佛就是一个近在咫尺的概念，昨天还在一起打牌聊天的好朋友可能第二天起床就发现不在了，生老病死是一种无法忤逆的自然规律，老人也自然很容易感到无力与孤独。同样的，随着年龄的增长，老人的身体也会越来越差，免疫力降低，骨质疏松等问题接踵而至，为老人的生活带来诸多不便。

所以健身对于老人来说就成为了一种重要的强身健体的方式。既可以提高老年人的身体素质，减少疾病的困扰，同时又给了他们一个外出社交和接触不同群体的机会，降低他们的孤独感和无力感，忘记伤心的事情，结交新的朋友，久而久之也就可以养成习惯定时定点的约好一起运动，促成良性循环。

老年人健身后和健身前的样子真的是差别巨大，很多老人在养成固定健身的习惯以前，要么一直待在家里不出门，十分畏惧或者抵触新鲜的事物，情绪波动大。健身之后免疫力好了，甚至精神面貌都会有很大的改变。

但老人健身也依然要注意强度问题，不能一味地去做高强度的训练，量力而行。

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